唱歌不好听怎么办(心情不好怎么办)

1. 唱歌不好听怎么办，心情不好怎么办？

心情因为家庭，生活，工作等因素影响，而变得急躁，焦虑，忧郁，痛苦等。

这时候应该给自己放个假，出去旅游，是最好的心情释放剂，不同的环境，优美的景色，不同的人文习俗，会让你释怀。

也可以去听听音乐，看场电影，逛逛街，找三五好友小酌二杯，还可以找闺蜜谈谈心，更可以做一件自己爱好的活动，比如打打球，登山，骑行，钓鱼，做顿美食犒劳下自己等等，都是不错的调节心情不好方法。

唱歌不好听怎么办(心情不好怎么办)

2. 很难过的时候怎么办？

每个人都会有困难的时候，包括我自己也有一段难忘的日子，持续跟随了我五年。我12年大学毕业，毕业后没有参加学校分配的工作，我来了一家网络公司做销售，那时候做的业绩挺好，赚了一些钱，13年我回老家自己创业，开了一家网络公司，一开始做的风生水起的，家里人很高兴，亲戚朋友也很认可我。15年我遇到了一些朋友，经常一起玩，因为身上有点钱于是跟这些朋友每天泡在酒吧，整天过着灯红酒绿的生活，公司也很少打理都交给主管，在偶然的一次赌博中我陷进去了，我和朋友去大县城赌博，那一晚我输了所有积蓄，把员工的工资也输了，还欠了高利贷。16年的时候，由于事情都发生了，纸包不住火，员工到家要工资，高利贷到家要钱，家里人含辛茹苦省下的钱都给我交了工资，彻底没钱了，还有部分高利贷没还，于是我老爸在银行借了钱帮我还上了，当时他只说了一句话：你该懂事了。当时眼泪水一下子留下来，自己真的是太不争气了，甚至有轻生的念头。于是我16年上半年一直在迷惘中度过。16年的下半年我开始去厂里打工，工作三班倒，工资还可以，我就想着帮家里人分担点，不幸的是17年下半年，我老爸出了一场车祸，对方无责任，所有的希望又一次破灭，我将打工赚的几万块全部交给了医院，还差十几万，心就像被刀缴一样，我厚着脸皮问朋友和亲戚借，可是朋友找了各种理由拒绝，亲戚也说自己没多少，但是还是借了一点点，我都给他们写了借条，眼看着钱快凑齐了，自己却发生了意外，手指被刀割去，血管和筋断了。自己上医院要花钱，老爸看病也急需钱，于是我在医院就简单的包扎了伤口，赶紧把钱给老爸送去，因为我是离异家庭，没有妈妈，我还得在医院照顾父亲，可能亲戚可怜我，后来帮我把钱都凑够了，我也很感谢他们，18年这一年我每天打三份工，来还债，我爸也工作，半年多时间还了所有的债其实本来家庭还可以，都怪我自己。所以今后不管怎么样我都不会忘记曾经的自己。更不会忘记曾经帮助我，鼓励我的人。谢谢你们，真的谢谢你们。

3. 唱歌怎么控制自己的节奏？

知道提升控制力，而不是气息是很厉害的一个认识。

主要问题就是对发声的用力位置和用力方向，以及横膈膜的保持以及小腹的运用对横膈膜的影响，横膈膜对喉头的影响不清晰，然后是打开认识不足，以及打开的保持不对造成的。

但虽然学习了一些声乐知识之后，要注意一个问题，就是如何协调平衡的把他们结合在一起很重要。要找到自如，自如是什么？就想你在家逗小动物“哎！吃不到·······哎·······哎····吃不到·······哎哎哎哎············”连续短促的发声很容易体会到自如和协调，也更容易用对发声相关的一切。比如打开、比如发声位置、气息支持、横膈膜保持、闭合等等。发生前模拟惊讶、叹气、恍然大悟等情绪来发声会很有帮助。

关于打开可以去我专栏找下文章，下面主要说控制力的一个训练。

悄悄告诉你们一个锻炼声带闭合控制，低喉位、增强声音质感、干净嗓音，体会气息支撑的小练习。（我常说曲不离口，那么教大家一个随时随地可以练的方法！）

注意此练习如果感觉到声带不舒服，身体不舒服就停止。因为可能是一个比较高阶的动作，注意力度，不要过分。

总体感觉整体力量是下沉的这是主要力量（像叹气一样的用力方式，力量从胸口向下持续延伸，这就是发声的主力），在下沉中找对抗（主动向下，被动用腰腹支持，两者对抗）！感觉气息是向下保持着，整体是平衡保持的感觉，不要使劲憋或者感觉太撑向上抬或者顶的感觉。不要强制和极端用力！！！(锻炼胸口支点向下闭合与保持控制气息，最主要就是那个向下延伸的力量,以及后腰和小腹的气息的被动支撑感)横膈膜的保持与喉头低位置及闭合息息相关。

（胸口支点顾名思义在胸口（感觉声音起点在胸口），有人觉得高点有点觉得低点，原则就是不超过脖颈的底部（一开始可以放在锁骨中央也可以，它作用是稳住喉位，有下拉喉位的趋势），在胸口即可，它要关联喉位的降低与保持稳定，也是为了保持好打开，打开不止是软腭提，喉位降低也是其中重要部分。我们哼鸣，憋气的时候胸口会有挡气感，它也影响喉位与声带闭合程度）

这个动作不直接用作唱歌，可在唱歌前体会身体如何保持气息（这个状态很类似唱高音，要有气息下沉，力量向下不断持续延伸的意识(或者后腰与小腹的被动气息持续支持的意识，或者保持横膈膜打开的意识)，力量向下延伸为主要力量，像叹气一样延伸力量），可以平时环境不允许的时候，无声练习，很多玩摇滚的这么练嗓子，是个小秘籍。

1 体会方法，微笑着打哈欠前期轻轻吸气，保持住口腔内部打开（例如发 ou 欧的口腔内部状态），吸气后自动下降横膈膜（胸腔无膨胀，肚子会膨胀一些），并保持住横膈膜靠下的位置，就会保持住气息，但腹部肌肉要有弹性，不要僵硬。（具体不懂的可以看以往那篇，关于打开的文章有详细描述，说白了还是要保持口腔深处打开扩张趋势，看看文章做对，可以辅助稳定低喉位，外嘴松，内嘴扩。）

一个重点！

喉头一定要下放，并时刻保持住相对低的位置，稳定它，甚至有点向下拉的感受，让这个下拉与胸口支点相结合。吸气打开口腔，在口腔内部扩张的瞬间就要下放好喉位，时刻保持！！！

2 用咳嗽前胸口憋气的一瞬间体会（拔河、推重物、抬钢琴、便秘使力等等）（咳嗽不要咳出来（或者利用胸口轻咳），胸口一挡气（胸口一用力或者胸口有挡气感和着力感。力量会有像叹气一样向下延伸的感受）这时喉头会自动下降声带完全挡住气息），主要锻炼喉头下行肌肉和发声力量持续向下促使气息流动被动闭合声带，我们要的是完全挡住气息不漏气。（注意不要用力过分到胸口疼，这是个巧力，刚刚好就行）（腰腹肌肉会被动自动膨胀并向下保持气息给予被动气息支持(后腰和小腹的持续气息支持前边说过了，但不是主动挤压腰腹)）唱歌时候不要漏气和通畅的结合可以在这个练习里结合发声体会下。横膈膜是不是也保持住了打开。

（很多人说找不到，那么试试小时候，拔河时候，吸一口气，憋住拔河。或者身边有墙壁，假装用吃奶的力气把墙推倒，推之前吸气，然后胸口会自动憋住，力量向下一延伸，肚子就会膨胀起来。就像举重运动员使用力量之前的感受，会体会到胸口持续向下用力，声带完全闭合,以及腰腹的膨胀与后腰小腹的支撑感！）

3 用力的第一意识是胸口支点主动闭合声带向下持续挡气（体会方法是咳嗽前瞬间的自我保护的挡气意识，见上一条）（用力方向向下，向下的意识，持续向下，胸口支点果断向下挡气发声，然后像叹气一样用力方式。从胸口支点不断向下延伸的感受，找到腰腹的被动支持感，或者绷住的感受）整体有下沉气息的意识（向下找气，不要找腰腹故意挤压的力量！向下找气，不找力）像发声时胸口闭合，腰腹自动稳定被动支撑，两者平衡。

4 憋气后保持几秒完全绷住气息的感觉，感觉喉头下降后（可以手摸喉头体会下降），完全挡住气息，一点气息都不要出来。但注意不要过猛，用力过大。（也可以憋住气息的多保持一会，体会气息的保持和稳住，然后明确体会有胸口支点向下稳住声带闭合，腰腹被动膨胀的感受，总体力量感觉向下延伸，或者感觉是保持气息）感受胸口支点主动闭合挡气与腰腹被动给气的平衡保持气息，唱歌就是胸口向下控制气息，懂了控制才能灵活运用！

5 主动用力的地方一开始只有胸口（但要先吸气打开并下降横膈膜，不要吸多吃惊快速吸一口气，胸部不动，肚子微凸），胸口支点主动向下挡气，声带被动闭合，不要把注意力放在喉头，声带会自动下拉闭合。胸口用力时，持续向下延伸会感觉力量停靠在丹田支点，后腰与小腹肌肉会绷紧一些，有被动向上的力与胸口挡气力对抗，有人觉得是保持，腰腹左右两侧会自然膨胀，腹腔会有支撑的感受，这就是气息支撑，或者这就是被动给气，给声带提供气息或者发声动力。胸口支点以上完全放松不用力，胸口与腰腹力量平衡！！！

补充一点，气泡音用胸口低支点，也会发的很好很均匀，很容易发出！知友反馈我就加进来了！

最后附送个练和按摩嗓子的小练习，（气泡音自己百度视频就能找到示范）很多人白天不好找到气泡音，早上起来容易找到，因为发声习惯不好，发声起点太高，声带太紧，不该用力地方用力。全身放松，尤其喉头声带，感觉声音起点和用力起点在胸口，轻轻像叹气一样向下延伸力量，发脑子里学会的气泡音（或者轻轻胸口向下用力想要发啊，但自动成了气泡音，注意口腔内部有扩张感，不要僵硬），多练，只要起点是胸口向下会越来越容易控制！慢慢练吧，均匀持续，大气泡小气泡，唱歌前后都能用。（声带是被动发声，正确的唱歌都是声带不紧不主动用力，被动发声的感受，你去操作胸口支点向下找支持即可！气泡音要有慵懒的感觉！）

4. 如何才能快乐起来？

答：快乐拥抱知足者❤️

1、从太阳冉冉升起到太阳凄美的落下，您己享受了无数个日日夜夜，怎么不快乐？

2、不为模糊不清的未来担忧，只为明明白白现在的努力而快乐！

3、[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

快乐的长度，是时间在刻画；

快乐的宽度，是视野在收录；

快乐的厚度，是心灵在雕塑；

快乐的温度，是智慧在豁达！

5. 太自卑了该怎样克服？

怎样变得不自卑？首先要了解自卑心理是如何产生的，然后才可以“对症下药”。

本人以为自卑心理的产生和存在，有以下5个方面的原因：

1.缺乏自信，很少发现自已的优势。有自卑心理的人对自已的长处看得很少，眼中羨慕的多是某人某方面优秀出众。

2..屡受挫折，总觉得自已“技不如人”。有自卑心理的人都有多次在众人面前表现不佳，或显露不足，或遭受批评的经历，因而对自己缺乏自信。

3.出身低微，总以为别人各方面的条件都比自己优越。家庭条件不好，父母地位不高，居住地域偏避，受教育水准较低等等，是自卑心理产生的主要原因之一。当事人在与别人的反复的多方位比较中，底气越发不足。

4.囊中羞涩，经济上处于弱势状态。有一句老话，“钱是人的胆”，没有钱或钱少的人，自信心和自尊心都会受到制约。

5.性格孤僻，难能在社交中展现自已。自卑的人一般性格孤独，不善于交友和社交，他们鲜有在集体活动和公共事务中展现自已的机会，越害怕丢人显眼，越不敢“出镜”，越发得不到鼓励和肯定。

自卑心产生的根源为克服自卑心理提供了努力的方向和突破口，

只要正确分析自已的优劣，注意发扬长处，补齐短板；

只要不怕挫折，勇于挑战，敢于胜利；

只要冲破客观条件的制约，没有自加的不利因素的羁绊；

只要放开眼界和胸怀，走进集体，融入大众；

只要更加努力地学习和进取，就会得到更多的自信和荣耀，自卑心理是可以不断得到克服的。

6. 感觉很孤单该怎么办？

越来越觉的孤单，孤单对我来说一点也不觉得孤单，在和无人相处的日子对我来说是一种享受！我对过往一些事情重新回味从中总结一些头绪来，闲的时间上网随意小游任意打发时间也是很惬意事情，随着年岁的增长闲暇时间也多了，充余时间约亲友喝盖碗茶唠唠家常，有兴趣的时间去看山，爬不动山可以离大山近的小山头看大山也是一种享受，看山无烦恼看山胸怀宽广，再有兴致去戏水是人心情舒畅疲劳顿没，孤单孤独的时候多去外面转转，孤独孤单对内心世界强大的人可能感觉不到，少言少语也不一定是孤单孤独的表现空巢老人孤单这是现实！但怎样调整心理是自己的事情，面对孤单孤独要有心理准备，凡是现实的都是合理的，把控心理把控自己是我们的每天在愉悦中度过。